Συμβουλές του Δημήτρη Τζεφαλή

Ευκαιρία για σωστή προπόνηση

Αυτή λοιπόν η περίοδος είναι η κατάλληλη ευκαιρία για όλους για σωστή προπόνηση.

21 προτάσεις και συμβουλές για να τρέξετε καλύτερα

Ο συγγραφέας του Best Seller «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις», Δημήτρης Τζεφαλής απαντά στις ερωτήσεις σας ώστε να βελτιωθείτε σε όλα τα επίπεδα ως δρομείς. Ο Λευθέρης Πλακίδας συζητά με τον Δημήτρη Τζεφαλή για το τρέξιμο, οποίος απαντά σε σημαντικές ερωτήσεις δρομέων για τη βελτίωση τόσο των χρόνων τους όσο και πώς να παραμείνουν υγιείς.

Από το περπάτημα στον υπέροχο κόσμο του τρεξίματος

Τα κίνητρά του κάθε δρομέα για να ξεκινήσει το τρέξιμο ποικίλουν. Άλλοι ξεκινούν για να μειώσουν το βάρος τους, μερικοί για καλύτερη υγεία, ορισμένοι για να βελτιώσουν την εμφάνισή τους και τέλος, κάποιοι, για να συμμετάσχουν σε κάποιον από τους πολλούς όμορφους αγώνες που διοργανώνονται πλέον στη χώρα μας. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει […]

photo: Νίκος Καρανικόλας

Ευκαιρία για σωστή προπόνηση

Αυτή λοιπόν η περίοδος είναι η κατάλληλη ευκαιρία για όλους για σωστή προπόνηση.

Αυτό που μου αρέσει, κάπως, στο τρέξιμο

του Δημήτρη Τζεφαλή Αυτό που μου αρέσει, κάπως, στο τρέξιμο είναι ότι δε χρειάζεται να εξηγήσω και να πείσω κανέναν πόσο όμορφο είναι! Αν το δοκιμάσεις συστηματικά για τρεις βδομάδες μπορείς να αντιληφθείς τη μαγική επίδραση πάνω σου! Αυτό που μου αρέσει, επίσης, στο τρέξιμο είναι ότι στη διάρκειά του μου έρχονται οι καλύτερες ιδέες! […]