Πρόγραμμα Διοργάνωσης
Παρασκευή 09/05/2025
ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ
🕠 16:30 – 21:30
NIGHTRUN
⏱️ Ώρα εκκίνησης: 20:30
🏃🏻 Απόσταση: 5,000 μέτρα
🔁 Μορφή διαδρομής: Μία (1x) στροφή
Σάββατο 10/05/2025
08:00 | ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ
⏰ Ώρες λειτουργίας: 08:00 – 21:00
📍 Τοποθεσία: Κεντρική Πλατεία Ολυμπιακής Ακτής
10:30 | TRISWIM
⏱️ Ωρα εκκίνησης: 10:30
🏁 Εκκίνηση από την παραλία στην Κεντρικής Πλατεία
14:30 | TRIFAST BIKE CHECK-IN
⏰ Ώρες λειτουργίας: 14:30 – 15:15
📍 Ζώνη αλλαγής έναντι της Κεντρικής Πλατείας
15:30 | TRIFAST (ομαδικό και ατομικό)
⏱️ Ώρα εκκίνησης: 15:30
🏁 Εκκίνηση από την παραλία στην Κεντρικής Πλατεία
17:30 | TRIMAN BIKE CHECK-IN
⏰ Ώρες λειτουργίας: 17:30 – 20:30
📍 Ζώνη αλλαγής έναντι της Κεντρικής Πλατείας
19:00 | Αθλητική – Προπονητική Ημερίδα
⏰ Ώρα έναρξης: 19:00
📍 Τοποθεσία: Danai Hotel & Spa
20:00 | Τεχνική Ενημέρωση
⏰ Ώρα έναρξης: 20:00
📍 Τοποθεσία: Danai Hotel & Spa
20:00 | ΜΑΚΒΕΛ PASTA PARTY 🍝
⏰ Ώρα έναρξης: 20:00
📍 Τοποθεσία : Danai Hotel & Spa
Κυριακή 11/05/2025
05:00 | TRIMAN BIKE CHECK-IN
⏰ Ώρες λειτουργίας: 05:00 – 06:30
📍 Ζώνη αλλαγής έναντι της Κεντρικής Πλατείας
07:00 | TRIMAN
⏱️ Ωρα εκκίνησης: 07:00
🏁 Εκκίνηση από την παραλία στην Κεντρικής Πλατεία
15:00 | ΑΠΟΝΟΜΕΣ
⏰ Ώρα έναρξης: 15:00
Εγγραφές
Για την παραλαβή του πακέτου συμμετοχής, οι αθλητές υπογράφουν υπεύθυνη δήλωση στη γραμματεία και προσκομίζουν ιατρική βεβαίωση ή δελτίο/κάρτα υγείας αθλητή. Η συμμετοχή στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα προϋποθέτει απαραιτήτως την κατοχή δελτίου αθλητή και ενεργής κάρτας υγείας.
Η γραμματεία θα προμηθεύει πακέτα αθλητών την Παρασκευή 09/05 από τις 18.30 έως τις 21.30, και το Σάββατο 10/05 έως:
- TRISWIM: 10:00
- TRIFAST: 13:30
- TRIMAN: 21:00
Τεχνική Ενημέρωση
Η παρακολούθηση και η ενεργή συμμετοχή στην τεχνική ενημέρωση είναι αυστηρά υποχρεωτική για όλους τους αθλητές του αγώνα TRIMAN 70.3 (μέσης απόστασης) της Κυριακής. Η απουσία από την ενημέρωση συνεπάγεται απώλεια του δικαιώματος υποβολής ένστασης. Η ενημέρωση θα εστιάσει σε πιθανές αλλαγές, διευκρινίσεις και ειδικές οδηγίες, με μορφή ανοιχτού διαλόγου (Q&A).
BIKE CHECK-IN
TRIFAST
Οι αθλητές του αγώνα TRIFAST έχουν πρόσβαση στη ζώνη αλλαγής το Σάββατο 10/05, από τις 14:30 έως τις 15:15.
TRIMAN
Οι αθλητές του αγώνα TRIMAN έχουν πρόσβαση στη ζώνη αλλαγής:
- Σάββατο 10/05, από τις 16:00 έως τις 19:45
- Κυριακή 11/05, από τις 05:00 έως τις 06:30
Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας του Σαββάτου και της νύχτας, θα υπάρχει συνεχής φύλαξη της ζώνης αλλαγής.
Υποχρεωτικά για την είσοδο στη Ζώνη Αλλαγής:
- Φοράτε το κράνος σας
- Φοράτε το chip χρονομέτρησης στο αριστερό πόδι
- Έχετε μαζί σας το ποδήλατο για έλεγχο
- Έχετε συμπληρωμένα τα στοιχεία σας στο πίσω μέρος του BIB number
ΚΟΛΛΗΤΗΡΙ
Η προσκόλληση πίσω από άλλον αθλητή (drafting) κατά το σκέλος της ποδηλασίας απαγορεύεται αυστηρά. Η επίβλεψη θα γίνεται από υπευθύνους της διοργάνωσης.
Σύμφωνα με τους νέους κανονισμούς του 2025:
- 1η & 2η παράβαση2 λεπτά στο penalty box (μπλε κάρτα)
- 3η παράβαση: Disqualification (DSQ)
Οι αθλητές πρέπει να διατηρούν ελάχιστη απόσταση 12 μέτρων μεταξύ τους. Η προσπέραση πρέπει να ολοκληρώνεται εντός 25 δευτερολέπτων.
Ασφάλεια Ποδηλάτου
Για την ασφάλεια στο ποδηλατικό σκέλος, η χρήση κράνους είναι υποχρεωτική. Απαγορεύεται η χρήση MP3 players, κινητών τηλεφώνων και άλλων ηχητικών ή μουσικών συσκευών. Οι αθλητές πρέπει να κινούνται πάντα στο δεξί μέρος του δρόμου και να συμμορφώνονται με τις οδηγίες των υπεύθυνων εθελοντών.
BIB NUMBERS
Η σωστή τοποθέτηση του BIB number είναι απαραίτητη σε όλα τα σκέλη του αγώνα. Κατά το κολύμπι, είναι υποχρεωτική η χρήση του σκουφιού της διοργάνωσης. Στο ποδήλατο, ο αριθμός τοποθετείται στη ντίζα της σέλας, δεξιά και αριστερά στο κράνος, και το bib number φοριέται γυρισμένο στην πλάτη. Στο τρέξιμο, ο αριθμός πρέπει να φαίνεται καθαρά στο μπροστινό μέρος. Στους αγώνες TRIFAST και TRIMAN απαγορεύεται η χρήση παραμανών.
Απορρίμματα
Απόρριψη απορριμμάτων επιτρέπεται μόνο εντός των καθορισμένων ζωνών απορριμμάτων: για το ποδήλατο, 50 μέτρα πριν και 50 μέτρα μετά τους σταθμούς τροφοδοσίας, και για το τρέξιμο, 10 μέτρα πριν και 10 μέτρα μετά, με σχετική σήμανση να διευκολύνει την αναγνώρισή τους. Η ρίψη απορριμμάτων εκτός των ορίων αυτών των ζωνών επιφέρει άμεσο αποκλεισμό από τον αγώνα.
Γενικά
Απαγορεύεται αυστηρά οποιαδήποτε μορφή εξωτερικής βοήθειας από θεατές, οικείους ή προπονητές. Επιτρέπεται μόνο η βοήθεια από άλλους αθλητές. Επίσης, δεν επιτρέπεται η συνοδεία από συνοδούς που κινούνται παράλληλα με τους αθλητές στη διαδρομή του τρεξίματος. Η λήψη εξωτερικής βοήθειας επιφέρει άμεσο αποκλεισμό από τον αγώνα. Όλος ο προσωπικός εξοπλισμός πρέπει να τοποθετείται και να βρίσκεται εντός του ατομικού καλαθιού στη ζώνη αλλαγής.
Ο αγώνας διεξάγεται σε δρόμους που θα είναι κλειστοί στην κυκλοφορία, με τη συνδρομή της Ελληνικής Αστυνομίας και πλήθους εθελοντών που θα φροντίσουν για την ασφάλειά σας. Ωστόσο, καλό είναι να έχετε υπόψιν σας την πιθανή έλλειψη παιδείας ορισμένων οδηγών.
Όλες οι άλλες χρονικές ποινές που αφορούν παραβάσεις κανονισμών είναι διάρκειας 30 δευτερολέπτων, με εξαίρεση την απόρριψη απορριμμάτων εκτός των καθορισμένων ζωνών (littering), η οποία οδηγεί σε άμεσο αποκλεισμό (DSQ). Οι ζώνες απόρριψης είναι σημασμένες και βρίσκονται 50 μέτρα μετά τα σημεία υδροδοσίας και ανεφοδιασμού στο ποδήλατο και 10 μέτρα μετά τους σταθμούς στο τρέξιμο.
Οποιαδήποτε αντιαθλητική συμπεριφορά, πορεία εκτός της ορισμένης διαδρομής, λήψη εξωτερικής βοήθειας ή pacing από συνοδούς, χρήση μη εγκεκριμένου εξοπλισμού, καθώς και επικίνδυνη οδήγηση, επιφέρουν επίσης άμεσο αποκλεισμό από τον αγώνα (DSQ).
Είναι αποκλειστική ευθύνη κάθε αθλητή να γνωρίζει τον αριθμό των γύρων της διαδρομής και να ελέγχει το penalty box κάθε φορά που περνάει από αυτό. Αν ο αριθμός του αθλητή έχει αναρτηθεί, οφείλει να σταματήσει και να εκτίσει την ποινή του. Σε περίπτωση που αγνοήσει επιβεβαιωμένη ποινή, θα αποκλειστεί από τα επίσημα αποτελέσματα του αγώνα στο τέλος.
Ισχύουν οι κανονισμοί της ITU.
ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ
TRIMAN 70.3
Κολύμπι
🏊🏼♂️ Μήκος διαδρομής: 1,900 μέτρα
🔁 Μορφή διαδρομής: Δύο (2x) στροφές
🏁 Εκκίνηση: Από την παραλία
Η εκκίνηση του αγώνα (Κυριακή) θα δωθεί στις 7:00’ μπροστά στην ακροθαλασσιά της κεντρικής πλατείας. Η διαδρομή της κολύμβησης είναι 2 γύροι των 950 μέτρων (1900 μέτρα) με αριστερόστροφη κατεύθυνση.
Ποδηλασία
🚴🏼 Μήκος διαδρομής: 90,000 μέτρα
🔁 Μορφή διαδρομής: 7,6 χλμ έξοδος 2 γύροι των 37,4 χλμ. 7,6 χλμ. επιστροφή
Η διαδρομή έχει ως εξής: 7,6 χλμ έξοδος, δύο γύροι των 37,4 χλμ και επιστροφή 7,6 χλμ. Πιο αναλυτικά, ποδηλατούμε ως ότου φτάσουμε στον πρώτο σταθμό υδροδοσίας(7,6 χλμ) Α, από εκεί συνεχίζουμε πάνω στον «δρόμο του Θεού» όπως τον αποκαλούν οι ντόπιοι, για να κάνουμε αναστροφή στον δεύτερο σταθμό υδροδοσίας-τροφοδοσίας Β μετά από 18,7 χλμ, επιστροφή στον πρώτο σταθμό υδροδοσίας Α και επανάληψη του γύρου (Α,Β,Α). Ακολουθούμε την διαδρομή της επιστροφής ,7,6 χλμ και φτάνουμε στην ζώνη αλλαγής. Η διαδρομή είναι σχεδόν επίπεδη με 310μ θετική υψομετρική.
Στην έξοδο 7,6 και στους δύο γύρους των 37,4 οι δρόμοι θα είναι κλειστοί για την κυκλοφορία οχημάτων. Στην επιστροφή 7,6 θα είναι κλειστό μόνο το ρεύμα που κινούνται οι ποδηλάτες.
Τρέξιμο
🏃🏻♂️ Μήκος διαδρομής: 21,000 μέτρα
🔁 Μορφή διαδρομής: Τρεις (3x) στροφές
Η διαδρομή είναι αριστερόστροφή ,μήκους 21χλμ(τρεις γύροι των 7,03χλμ). Στο 2,2 χλμ καθώς και στο 5,7 , στο 9,2, στο 12,7, στο 16,2 και στο 19,7, θα υπάρχει σταθμός τροφοδοσίας [(νερό, ηλεκτρολύτες και cola σε ποτήρια) Μπανάνες και αλμυρά σνακ], στο 5ο στο 7.5ο στο 12.0ο , στο 14,6 και στο 19 χλμ σταθμός υδροδοσίας, Σε περίπτωση υψηλών θερμοκρασιών έχει γίνει πρόβλεψη και για βρεγμένα σφουγγάρια.
ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ
TRIFAST SPRINT
Κολύμπι
🏊🏼♂️ Μήκος διαδρομής: 750 μέτρα
🔁 Μορφή διαδρομής: Μία (1x) στροφή
🏁 Εκκίνηση: Από την παραλία
Η εκκίνηση του αγώνα (Σαββάτο) θα δοθεί στις 15:30’ μπροστά στην ακροθαλασσιά κεντρικής πλατείας. Η διαδρομή της κολύμβησης είναι 750 μέτρα με αριστερόστροφη κατεύθυνση.
Ποδηλασία
🚴🏼 Μήκος διαδρομής: 20,000 μέτρα
🔁 Μορφή διαδρομής: Δύο (2x) στροφές
Δύο γύροι των 10 χλ. Πιο αναλυτικά, ποδηλατούμε ως ότου φτάσουμε στον πρώτο σταθμό υδροδοσίας (5,1 χλμ) σημείο B, εκεί κάνουμε αναστροφή και επιστρέφουμε πάνω στην ίδια διαδρομή, όπου κάνουμε ανασροφή στο σημείο A μετά από 4,9 χλμ, επιστροφή στον σταθμό υδροδοσίας B. Ακολουθούμε την διαδρομή της επιστροφής, 5,1 χλμ και φτάνουμε στην ζώνη αλλαγής.
Τρέξιμο
🏃🏻♂️ Μήκος διαδρομής: 5,000 μέτρα
🔁 Μορφή διαδρομής: Μία (1x) στροφή
Η διαδρομή είναι αριστερόστροφή ,μήκους 5χλμ (1 γύρος των 5 χλμ). Στο 2,4 χλμ της διαδρομής θα υπάρχει σταθμός τροφοδοσίας [(νερό, ηλεκτρολύτες και cola σε ποτήρια) Μπανάνες και αλμυρά σνακ]. Σταθμός υδροδοσίας θα υπάρχει στο 0,5 χλμ (αναστροφή).
